Mamafitness
bei der
Familienbildungsstätte Kirchheim T.
Buche meine Kurse
bei der FBS Kirchheim
Ich biete alle meine Mamakurse regelmäßig bei der Familienbildungsstätte in Kirchheim an. Hier trainieren wir persönlich in Gruppen. Schau dir gerne das Kursangebot an, je nach Jahreszeit variiert mein Programm, es ist also immer was für dich dabei!
Outdoor Mamafitness
Fit mit Buggy
Für Mütter ohne oder mit Kindern im Alter ab 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit.
Fit mit dem Buggy/Trage ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird aber auch möglich mit der Babytrage.
Mit Ausdauer- Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Treffpunkt am Ziegelwasen Parkplatz im hinteren Bereich in Kirchheim Teck
Für frischgebackene Mamas
Rückbildungsfitness
Dies ist eine Kursreihe für Mütter direkt nach dem Wochenbett. Gemeinsam lernen wir zunächst, den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich Step-by-Step wieder aufzubauen.
Inhalte des Kurses:
Training gegen die Rektusdiastase, Training Kondition & Fitness, wir stärken unseren Beckenboden, Stretch & Relax
Gute Laune ist garantiert!
Auch dein Baby ist dabei herzlich willkommen. Du kannst aber natürlich gerne auch alleine kommen.
Fit mit Baby
Afterbabybody-Training
Effektiv trainieren mit dem Baby in der Tragehilfe oder auch ohne. Abnehmen ohne Stress, du brauchst keinen Babysitter, weil du dein Baby einfach in den Kurs mit Spiel und Spaß integrierst. Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs beginnen oder auch parallel damit anfangen.
Das Training ist in drei Bereiche eingeteilt: Ausdauer, BauchBeinePo Workout und kurze Tanzeinheiten.
Hybrid-Kurs: Teilnahme sowohl vor Ort in Präsenz als auch online möglich.