Schwangerschaft
& Geburt
Online-Programm
Du möchtest auch während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben und deinem Körper etwas Gutes tun? In diesem Kurs erwarten dich 5 Schwangerschafts-Workouts die du flexibel von zuhause aus durchführen kannst.
✔️ Für alle Trimester geeignet
✔️ Pilates, Mobilisation und Kräftigung
✔️ Beckenbodenfreundliche Übungen
✔️ Flexible Einteilung im Alltag
✔️ Telegram-Gruppe zum Austausch mit anderen werdenden Mamas
✔️ Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
Das erwartet dich:
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Workout 1
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Workout 2
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Workout 3
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Workout 4
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Workout 5
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Community
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Ernährung
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Bonus für dich
Buche meine Kurse
bei der FBS Kirchheim
Ich biete alle meine Mamakurse regelmäßig bei der Familienbildungsstätte in Kirchheim an. Hier trainieren wir persönlich in Gruppen. Schau dir gerne das Kursangebot an, je nach Jahreszeit variiert mein Programm, es ist also immer was für dich dabei!
Mamaflow
Bewegung & Geburtsvorbereitung in der Schwangerschaft
Sanfte Bewegung. Tiefe Atmung. Bewusste Vorbereitung auf die Geburt.
In diesem Kurs stärkst du deinen Körper und dein Vertrauen in dich selbst –
ganz ohne Leistungsdruck.
Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen
und dich mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen mental auf die Geburt vorzubereiten.
- Ideal ab dem 2. Trimester – auch für Einsteigerinnen
- Du entscheidest jede Woche: live vor Ort oder online von zu Hause
- Inklusive Zugang zur Aufzeichnung (wenn du mal pausieren musst)